سلام دوستان من دوروزه صبح ها که بیدار میشم دست هام و پاهام یکم پف داره بعد که پامیشم راه میرم یکم میگذره خوب میشه

از الان زوده پف کنی ، فشارت و حتما چک کن ، نمک کلا حذف کن ، آب زیاد بخور ، خیلی کم پیاده روی کن ، پاهاتو بده بالا
آخر شبم نوشابه و دوغ و ماست نخور

آب زیاد بخور نمکت رو کم کن پیاده روی آروم داشته باش روزی 30دقیقه کافیه

منم همینطوم پاهام اول صبح ورم داره و اذیت میشم ولی تا راه میرم اوکی میشه با دکترم که مشورت کردم گفت چون خوب میشه و میتونی راه بری، طبیعی و مشکلی نداره و مقدار نمک کمتر کن