خانوما من پاهام خیلی ورم میکنه چیکار کنم؟؟خیلی اذیتم..نمک هم نمیخورم

دوست عزیزسلام
آب زیاد بخورید

تحرکت شاید کمه شنیدم کم تحرکی باعث ورم میشه

من جدیدا دست هام هم ورم کرده خیلی بدتر از پاهام هست انگار زبور دستم رو نیش زده انگشتام رو با درد خم میکنم

منم پاهام خیلی ورم داره دکتر گفت پیاده روی کن وگرنه بیشتر میشه نمک و روغن هم تو غذا رعایت کن
بعد پاهات رو خیلی آویزون نکن
موقع خواب زیر پاهات بالشت بزار که بالاتر از قلب باشه من شب ها که این کار رو میکنم صبح کمتر میشه دوباره با روزمرگی ها شب بیشتر میشه

باید ورزشش بدی عزیزم
تو گوگل بزنی حرکات ورزش پا در بارداری میاره برات
ورزشای ساده نشسته و خوابیده است
خیلی ساده
مثلا پاهات رو یکم بالاتر از بدنت بزار روی بالش و پنجه پاشنه برو
یا پاشنه پا رو ثابت نگه دار پنجه ها رو از هم دور کن و برعکس هرکدوم رو روزانه 10، 12 تا برو
یا مثلا پاها رو از مچ بچرخون در جهت عقربه ساعت و باز 10 تا برعکس
اینا باعث میشه خون جریان پیدا کنه تو پات و ورم رو کاهش میده تا حد زیادی

تحرک نداری احتمالا

باید خیلی سرپا نمونی نشسته ام نمونی مدام پاهاتو بدی بالا تنها راهش اینه اگه مشکل فشار نداری

زیاد سرپا واینسا.پاهات آویزون نکن.موقع نشستن دراز کن ویه بالش بذار زیرش.اب بخور

اگ‌دوتا پاهاته طبیعی
اگ یدونس ب دکترت بگو حتما