خانوما چیکار کنم بچه بچرخه و سفالیک شه؟؟
چ ورزشایی انجام بدم؟

ول کن سزارین کن

حرکت سجده برو تو تایپکم گذاشتم

چهاردست و پا خیلی خوبه

میگن حالت سجده خیلی خوبه

گربه گاوی بعد حالت جارو دستی زدنی اونحوری برو

حالت سجده.گربه یا همون چهاردستوپا بدنتو بکش عقب جلوکن..اسکوات یا بشین پاشو عمیق..حالت کشش پروانه ای بشین پاهاتو ضربدری تکون بده.پیاده روی هم برو قرص گل مغربی هم بخور

چار دست و پا رو یه دایره فرضی برو

ورزش های بارداری که بچه بیاد تو لگن باید از 30 هفته شروع کنی
الان دیره ولی بازم تو اینستا سرچ کنی حرکتا رو برات میاره

گاو گربه و سجده فک کنم باعث بشه بچرخه یه نفر تو هفته های تو بود اینکارو کرد بچه چرخید سفالیک شد

دیگه دیره فکر کنم

دیر به فکرش افتادی فکر نکنم بچرخه