سلام چطورید عشقا
مامانا ببخشیدا ولی شما هم مشکل یبوست دارید من از اول بارداری این مشکلو دارم همش روغن زیتون میخورم بجز روغن زیتون دیگ چی میتونم بخورم یبوست ک دارم شکمم سف شده

سلام سعی کن ادویه از غذاهات حذف کنی همون نمک بریزی کافیه.
صبح ناشتا یک لیوان آب جوشیده ولرم بخور.
داخل غذاهات روغن زرد و روغن زیتون بریز.
بیشتر سعی کن غذاهای آبگوشتی و سوپ و آشی بخوری.
برگه الو زرد و انجیر خیس شده خاکشیر که از شب قبل خیس شده باشه

اول صبح قبل هر چیزی آب ولرم خیلی کارسازه( کم هزینه ترینه)، فقط آب سرد نباشه دیگ هر جوری بود بخور،چند روز ادامه بده روده ها عادت میکنن اکی میشی

میوه مخصوصا آلو منم همینم انجیر خشک
دیشب لواشک خونگی خوردم خیلی کارسازه🤣

سعی کن شلیل و هلو زرد آلو بخوری هر روز

منم همه چی امتحان کردم ، کاش حل شه

مرسی از همتون 💕💕🙏

میوه های تابستونی هم اکثرا ملین هستن میتونی بخوری

شکمتو با روغن بادام شیرین در جهت عقربه های ساعت ماساژ بده.

کاهو و هندونه یا خربزه

کنارغذاهات کاهوپبچ بزار....آلووانجیربخیسون بخور