مامانا توروخدا برای یبوست چیکار کنم شیاف زدم شربت گرفتم خوردم یکم دستشویی کردم اما روده هام هنوزم پره تو لگنم احساس فشار میکنم مثل همون فشار زایمان طبیعی که سر پسرم داشتم😭

من یکسره غذاهای آبکی میخورم خوبه

روزی یه قاشق روغن زیتون بخور
الان که فصل آلو زرد و آلو سیاه و زردآلو هست بخور

دو تا لیوان آب جوش بخور!
ولرم سه بخور
میوه هم بخور
م

الو خیس کرده هم بخور

و این که فیبر زیاد بخور اول غذا سالاد بخور بعد برنج و غذای اصلی روغن زیتون هم روی برنج یا سالاد نریز باعث چاقی میشه

دکتر به من از این ملین ها داده هر ۱۲ ساعت بری داروخانه بهت میدن تو یه لیوان آب حل میکنی مخصوص باردار هاست ،اصلا نباید زور بزنی دکتر گفت به من به بچه فشار میاد، ویتامین b6 باید بخوری اونم هر ۱۲ ساعت ،پس چه دکتری رفتی هیچی بهت نگفته

من دیشب چندتا آلو خورشتی خیس کردم خوردم یه کم بهتر شدم هیچی روم جواب نمیداد فقط یه کم دلپیچه میگیری قبلش

دیگه از شیاف بالاتر نداریم

کاهو و روغن زیتون