دکتر گفت تنبلی داری وزنت بیار پایین خوب میشی و باردار میشی من هم می‌خوام ورزش کنم و رژیم بگیرم همه چی حذف کردم اینطوری ادامه بدم یک ماه چند کیلو لاغر میکنم 79وزنم هست

نون لواش بدترین نونه عوضش کن به جاش نون تست پروتئین یا نون سنگک بخور اگر به رژیم پایبند باشی بین ۴تا ۷ کیلو کم‌میکنی

قااتل تبلی تخمدان پیاده رویی واقعاا برای من معجزه کزد حتما در کنار رژیم پیادهه رویی کن

عزیزم این حجم غذا قشنگ سیرت میکنه بدون نون. لازم به نون نیس.

اگه میخوای زود لاغر بشی رژیم فستینگ بگیر
یا کالری شماری کن
اگه تو یه ماه میخای دو سه کیلو کم کنی ریزه خواریو کلا بزار کنار
مخصوصا فست فود شیرینی و تنقلات
برنجم فقط واسه ناهار بخور هشت قاشق

من زیر نظر دکتر مرادی بودم دقیق سر سه ماه از۸۷کیلو رسیدم به ۶۸کیلو

من تو دوماه
از ۶۴ اومدم ۵۵ همه هم حذف کردم ولی هیچ🥹پناه برخدا

من با حذف قند و نوشابه و فست فود و در کل چیزهای مضر به همراه پیاده روی مرتب در ماه ۵ کیلو کم شدم

منم با رژیم درست و ورزش منظم ۱۸ کیلو کم کردم رسیدم ۵۸ کیلو بعد باردار شدم
رژیمم تحت نظر دکتر بود البته

عزیزم نگا دیشب خواهرشوهرم به شوهرم گفت سرکه باکمی آب قاطی کنه هروز صب ناشتابخوره بعد بعلاوه رژیم غذایی وزن کم میکنه