مامانا سلام کسی بوده پیاده روی و ورزش نکرده باشه در طول بارداری و بچه طبیعی به دنیا اورده باشه لطفاً بیایین بگین یعنی اگه من پیاده روی و ورزش نکنم زایمان سختی دارم؟🥲🥲

میتونی مثلاً روزا بین کارات آهنگ بذاری برقصی حالت چرخشی کمر

اره من سر دختر اولم ورزش نکردم ولی دو ساعته طبیعی زایمان کردم بیشتر به تغذیه تو ماه های آخر بستگی داره سردیجات زیاد خوردن زایمان رو سخت میکنه باید طبعت گرم باشه

ب نظرم تا میتونی پیاده روی و ورزش بکن تنبلی نکن من معجزه ی ورزش اصولی و پیاده روی رو به چشم دیدم

آره عزیزم من خواهرم نداشت و زایمانش سخت بود
همین دو هفته ای که مونده تو خونه تند تند راه برو و اسکات بزن.
تو اینستا یا یوتیوب ورزش های زایمان رو سرچ کن و انجام بده

من که تجربه زایمان ندارم ولی تو بری بیمارستان اونا یه کاری میکنن خودشون انقد معاینه میکنن و هزار یک راه دیگه که طبیعی بیاری ولی پیاده روی و ورزش به خودت کمک می‌کنه که زایمان راحت تری داشته باشی . قطعا که پیاده روی و ورزش نکنی سخت تره

ورزش کنی زودتر زایمان میکنی مثلا زایمان ۴ ساعته ۲ ساعته تمومه بجای پاره گی زیاد پاره گی کم داری..

منم نه ورزش کردم نه پیاده روی زایمان طبیعی هم انجام دادم

میگن پیاده روی خیلی خوبه من الان ۲ هفته اس هرشب ۴۰ دقیقه پیاده روی میکنم درکل خیلی بعدش راحت میشم

خب ورزش بکن روزی چندتا حرکت لگنی برو ازین به بعد واقعا زایمانتو راحتتر میکنه .بهتراز پیاده رویم هست

والامن سردخترم ن پیاده روی کردم ن ورزش طبیعی زایمان کردم

ن بابا باید پیاده روی و ورزش داشته باشی زایمانت سخت میشه

خوب اگه بکنی چی میشه