مامانای که زایمان طبیعی داشتن و پیاده روی زیاد نرفتن میشه بیایین بگین چجوری بود
یعنی اگه من پیاده روی نکنم زایمان خیلی سخت تری دارم؟
اخه واقعا نمیتونم پیاده روی کنم پنج دقیقه راه میرم زانو درد و لگن درد امونمو میبره بنظر شما چکار کنم 🥲

من‌زیاد ورزش نکردم ..ولی زایمانم خوب بود ..مامای همراه داشتم

عزیزم واقعا یه بخشی از زایمان امادگی روحیه و یه بخشیش امادگی جسمی.پیاده روی و پله نوردی و ورزش های باز شدن دهانه رحم مهمه نمیشه گفت اهمیت نداره.اما بدن با بدن فرق داره من همینجا دیدم کسایی رو که ورزش نکردن و زایمان خوبی داشتن یا بالعکس

ورزشای اصولی با پیاده‌روی فرق می‌کنه

از من به تو نصیحت اصلا پیاده روی نکن
اصلاً خودتو خسته نکن

بستگی به بدنت داره عزیزم

من اولی اصلا ورزش نکردم . مردم و زنده شدم .. اما دومی ورزش کردم عالی بود

بعد از کارمم میام مثل میت میفتم🫠

هی... منم همینجوریم همش پشت میز و سر کارم