سلام ماماناوقتتون بخیرمن به نظرم وزنم زیادشده برای لاغری دردوران بارداری چیکارکنم؟

البته شما حواسمم نبود دو قلو دارید باید ببینی قبل از بارداری وضعیت BMI وزنت چطور بوده اگه نرمال بودی حتی حداکثر تا 22 کیلو هم جا داری ولی اگه یوقت اضافه وزن داشتی قبل بارداری خیلی باید حواست باش تغذیه ات

اصلا تو این فکر نباش که توی بارداری لاغر کنی
سعی کن وعده های ناهار و شام رو سبک بخوری برنج ماکارونی اینارو کم بخور سوپ اش ابگوشت این چیزارو بخور کباب بدون برنج بخور اب دوغ خیار بخور ولی 6 یا 7 وعده بخور مثلا بین صبحونه و ناهار یه کاسه ماست با خرما بخور عصرونه میوه بخور اجیل بخور شب قبل خواب یه لیوان شیر با عسل بخور

بعد من لاغرشدم تهوع اینام ندارم

منم سردردم همیشه ولی تهوع هام از اول زیاده خیلی چیزی نمیتونم بخورم
هرکی ی جوره دیگ

حالت تهوع و اینا نداری؟ منم توهفته شمام ولی وزنم حسابی کم شده

دو قلو داری طبیعیه چاق بشی

قند مصنوعی نخور

منم اتفاقا سوالم همینه

واه
زیاد شه
چی میشه مگ
ت بارداری
باس بیشترم ب خودت برسی
ن ک رژیم بگیری ت بارداری

سلام عزیزم
بنظرم با چت جی بی تی یا دکترت مشورت کن که چه چیزایی بخوری که بچه وزن بگیره ولی خودت نه
اصلا هم به خودت فشار نیار
پیاده روی داشته باش بعد زایمانت انشالله برو باشگاه

مگه چند کیلویی عزیزم