خانمااا 🫠🫧❤️ قبل بارداری وزنم ۶۷ بود اخر بارداری شده بودم ۷۶ یعنی ۹ کیلو اضاف کردم ۱۰ روز بعد زایمانمم ۶۵ شدم 🥲😂❤️ ولی شکم دارم کی میتونم ورزش شروع کنم البته تو خونه چون با کوچولوم شرایط باشگا رفتن ندارم :) 🌼🧸🫧

شیردهی شیرخشک رفلاکس کولیک‌ زایمان بیمارستان شیردهی شیرخشک

ژن برتر شمایی عزیزم بقیه اداتونو در میارن

عزیزم من دو روزه سقط کردم داشتم پیامای مربوط به سقطو میخوندم تاپیک یک سال پیش شمارو دیدم که میترسیدی که نکنه اقدام کنی و خدایی نکرده سقط بشه اومدم تو صفحت دیدم‌ تقریبا یه ماه بعد اون تاپیک باردار شدی کلی انرژی گرفتم ایشالا خدا دختر نازتو برات نگه داره برا منم دعا کن♥️♥️
چند ماه بعد سقط اقدام کردی

من از 63شدم 82😂
چهل روزگی دکترم 62بودم این نمه شکمو نمی‌دونم چیکار کنم

من قبل بارداری ۶۴ بودم آخر بارداری شده بودم ۸۰ انقد ناراحت بودم الان شدم ۶۳ ولی یکم شکمم مونده نمی‌دونم چیکار کنم
باسنمم همش آب شده😂😭

من ۹ کیلو اضافه کردم
الان پنج کیلو شو کم کردم
شکمم تخت شده

منم 7کیلو اضاف کردم 14کم

ولی شکمم یکم هس

من تا ماه اخر بارداریم باشگاه میرفتم و ورزش میکردم فقط ۸ کیلو اضافه کردم تو بارداری، یک ماه بعد از زایمانم ورزشمو شروع کردم و ب وزن قبلم برگشتم شکمم کاملا صاف شده چون فوری بعد از زایمان شکم بند بستم

من قبل بارداری ۷۶ بودم شدم ۸۵ الان بعد زایمان ۷۳
از اونکه بودمم کمترشدم😂
فعلا تا۶ماهگی پیاده روی و رقص
بعد بیین شرایط چطوریه
بر باشگاه
من ک هیچکاری نمیکنم تنبل تنبل حوصلم نمیکشه

هیکلت عالیه🥲😘

توی گوگل پلی اینا رو بزن انواعش رو داره. نیاز به هیچ وسیله ورزشی هم نیست خیلی هم ورزش سبکی هست منم میخوام شروع کنم.البته یه جلسه ورزش سبک تو خونه کردم ولی ول شد