سلام خانما من به شدت ضعف میکنم گشنم میشه سرگیجه میگیرم بعد غذا بیشتر میخورم چون هی گشنم میشهولی هم وزنم زیاده هم قندم۱۱۶بود ناشتا یه راهکار بدین چکار کنم از گشنگی غش میکنم اگه چیزاییکه دکتر گف رعایت کنم اخه پنج قاشق برنج کیو سیر میکنه قدم۱۶۷وزنم۷۷

عزیزم باید یه چیزای کم کالری بخوری به دکترت بگو وزنت برای 8 هفته یکم بالاس

حتمن نون سنگک استفاده کن غذاهای کبابی بخور برنج ماکارانی سیب زمینی محدود کن قند وشیرینی جاتم حذف کن خرما هرروز نخور میوه جات سالاد سبزی حتمن استفاده کن

چیزایی که فیبر داره بخوره
مثل کلم بروکلی نخودآب عدس اینجور چیا خلاصه

خدا از دهنت بشنوه عزیزم دوقلوهام پنج ماه پیش سقط شدن الان دوباره حاملم خداکنه حرفت راست دربیاد دوقلو باشه
ممنون عزیزم از پیشنهادت😘❤🥺🥹🥲

نغزیجات بخور بیشتر یا پروتئینی مث تخم مرغ آبپز مرغ ک بیشتر سیر نگهت داره

عزیزم بادام و گردو و مغزیجات مویز انجیر بزار تو کاسه دم دستت یک هر دفعه که گشنت میشه بزار دهنت شده علکی هم حسابی بجوش قورت نده یه چند دقیقه مشغول باش شما دوقلو داری دوبرابر می‌کشه ازت ولی رعایت کن که همین ماه های اولی خیلی وزن اضافه نکنی

دوهفته دیگه ازمایش قندو باید تکرار کنم اینو چکار کنم🫣😅😅😅😅

منم یکی‌دوهفته پیش اینجوری بودم الان اشتهام رفته،تنها راهش همینه ک امیدوار باشی اشتهات بره😂