این شمارش لگد چجوریه من سر در گم شدم باید چطور بشماریم روزی چند بار باید بشماریم؟
یعنی اگه یه بار دراز بکشیم چهار تا حرکت بزنه کافیه؟ یا باید تو طول روز باز هم تکرار شه

برامن هر موقع عشقش بکشه تکون میخوره کاری به غذا خوردن ویا چیز شیرین خوردن نداره 😂

بعد از هرچیزی که میخوری شده یه لگد باید بزنه حتما
ولی حالا تو زایشگاه میگن چهارتا
اگه نزد سعی کن صداش کنی بیدارش کنی

عزیزم بعد از هروعده غذایی باید ۴تا حرکت داشته باشه در کل بعضی روزا کمه بعضی روزا زیاد اگه اصلا حرکت نداشته باشه خطرناکه . بنظرم خیلی سخت نگیر

اگه شرایطشو دارید چند دقیقه بعد هر وعده غذایی راه برید و بعد به پهلوی چپ دراز بکشید . اون موقع حرکاتو بشمارید

من نمیدونم عزیزم.. بچه من که فقط حرکت میکنه دیگه چیزی به اسم مشت و لگد نداریم😅

عزیزم بعد هر وعده غذایی باید حرکت حرکت داشته باشه .

باید تایم بگیری توی ۲ ساعت ۱۰ تا حرکت باید بزنه و تمام