خوردن لبنیات در ماه اول خوبه یا ن
من نمیدونم چیزایی که میخورم خوبن یا نباید بخورم

لبنیات فقططط پاستوریزه
چون احتمال ابتلا به تب مالت هست

یعنی هیچ نوع ماست و کشک و شیر محلی نخور حتی اگه خودت بجوشونی

هویچ و احشا گوسفند و جگر هم نخور چوت ویتامین A زیادی دارن

بقیه چیزا رو میتونی بخوری
ولی سعی کن
پروتیین بیشتری بخوری
و هر وعده فیبر و کربوهیدرات و چربی مفید (مث روغن زیتون) باشه

عزیزم دارچین زعفرون زرشک کرفس ماهی جیوه دار اصلا استفاده نکنی مصرف کاکاعو زیاد و کافعین هم بده

خوبه فقط پاستوریزه