مامانا از ۸ فست نگه دارم تا ۱۲ ظهر یا ۲

۱۲گلم

مامانا حواستون باشه گشنگی نکشید گشنگی فقط عضله اب میکنه چیزهایی بخوید ک سیر نگهتون داره

۱۲

من هم دیشب هم امشب۹شام خوردم تا فردا ساعت ۱۲یا۱فست میمونم زیاد فشارنیار مهم اینه ۳.۴ساعت قبل خواب چیزی نخوری

تا ۱۲ خوبه.
فست ۱۶ ساعته میشه

من ناهار نخورده بودم تا ۴قاشق ماکارونی خودم