خانوما بعد زایمان ک اومدیم خونه باید غذا اینا چیا بخورم ک بچه دل درد نشه؟

گوشت گوسفندی و مرغ بخور اصلا گوشت گاو نخور که همش باعث دلدرده
حبوبات اولش سعی کن کمتر بخوری یا قبلش حتما خیس کنی نفخش بره
شیر و ماست و لبنیات باعث نفخ میشه
میوه هایی مثل هندونه یا کلا میوه خام نفخ داره حالت کمپوت و پخته بخورشون

یه نصیحت هم برا خودت بعد زایمانت مایعات گرم خودت زیاد بخور که یبوست نشی بعد شقاق مقعد و بواسیر بگیری (خودم بعد زایمان اولم گرفتم😑 خیلی اذیت شدم)چون بعد زایمان آب بدن به شدت کم میشه

چیزای مقوی بخور کله پاچه ماهیچه جیگر گوسفندی و قلوه اش چند روز اول بچه دل درد نمیگیره اگرم بیتابی میکنه بخاطر گرسنگیه چیزای چرب و مقوی باید بخوری ک شیرت سیرش کنه

چیزایی نفخ دار نخور فقط

سردی، مثل میوه ی خام ، سالاد، لبنیات، به هیچ وجه نخور، به جاش آب هویج و گوشت( چه کبابی چه چلو گوشت) و سوپ جو و شربت عسل زیاد بخور، شیر رو زیاد میکنه، چیزایی ک باعث یبوست میشه یه مدت نخور که خودت اذیت نشی، کمپوت زیاد بخور مخصوصا آناناس و گلابی و انجیر

سوپ بهترین گزینه اس