خانوما یه سوال، دختر من ساعت ۱۲ شب زودتر نمیخوابه، یعنی ساعت ۱۰ میخوابه، ۱۰:۳۰ بیدار میشه، هر ساعتی زودتر از ۱۱:۳۰ بخوابونمش بعد نیم ساعت بیدار میشه، چکار کنم؟؟ خیلی اذیت کنندست و به هیچ کاری نمیرسم.

وقتی میخوای بخوابونی ببرش تو اتاق تاریک بعد بخوابونش ، حتی اگر خواستی عوض کنی یا شیر بهش بدی سعی کن اتاق تاریک باشه ، تاریکی اتاق باعث ترشح هورمون ملاتونین که مربوط به خواب هست میشه

بعد تنظیم کن مثلا ۶ یا ۷ بخوابون بعد که بیدار شد دیگه نخوابون تااا وقتی که خسته بشه و موقع خواب شب باشه

دیگه کلا به هیچ کاری نمیرسیم

دختر من چند روز دیگه ۵ ماهش پر میشه همینجوری شده یه مدته ولی چه میشه کرد باید ساخت 🤷‍♀️

شبا وقتی خوبه چراغ و روشن نکن بهش نخند و باهاش بازی نکن شیر بده و دوباره بخوابون تا بدونه شبا نمیتونه کامل بیدار بشه
پسر منم تا قبل ۱۲ دو بار یا سه بار پا میشه هی میخوابونم تا وقتی که عمیق بشه خوابش
ینی یه بار تو روش بخندم دیگ عمرا بخوابه😅

سلام دقیقا پناهم همینطوره
هرساعتی بخوابه اخرش بیدارمیشه ۱۱ونیم ۱۲میخابه 🥴