مامانای باردار زایمان طبیعی این نمونه ای از ورزش هاست
امیدوارم به کارتون بیاد
از هفته ۳۵ حتی زودتر اگر منع پزشکی ندارید قابل انجام
فرزندپروری زایمان طبیعی بارداری شیردهی فرزندپروری

سمانه تو اینستا وند تا حرکت دیگ دیدم خارجی بودن اموزش میدادندخیلی عالی بود هی یاد تو بودم نمیتونستم لودشون کنم کاش اینستا ۱ سری بزنی اونا و هم علاوه زر اینا انحام‌بدی

بدیش اینجاست بعدش عضلاتت میگیره مث بعد باشگاه قرصی چیزی ام نمیشه خورد حداقل🥲😑

از کانالی جایی برمیدارین اینارو یازگوگل؟

خداخیرت بده کارمو راحت کردی

من انقد حرکات برای باز شدن دهانه رحم انجام دادم تو بیمارستان که بعد از زایمان یهو به خودم میومدم میدیدم دارم همون حرکتارو میزنم 😂 عادت کرده بودم انگار
مخصوصااا قر کمر که به چپ و راست میدادم لعنتیییی تا چند وقت بعد زایمان من همش قر کمر رو میرفتم

مامان پندار خدا خیرت بده بزار من این ی هفته رو بخوابم 😂😂😂
به خدا دو قدم نمیتونم راه برم .۲ روزه دردهای پریودی شدید دارم .دعا کن برام تا دهم بتونم طاقت بیارم .حتی از پذیرایی تا آشپزخونه به زور راه میرم .بدجوری ترسیدم تا دهم نتونم طاقت بیارم😔

ممنونم عزیزم 🌹

خیلی خوبه من انجام میده
بعد از ورزش استخوان واژن درد میگیره ک نشونه ی آماده شده لگنه و طبیعیه
حالا من زایمانم سزارینه چرا دارم انجام میدم 🤣🤣