🚩 هر ویتامین رو چه تایمی باید مصرف کرد ؟ :

⏺ویتامین D : همراه با ناهار

⏺ویتامین C : نیم ساعت قبل از صبحانه

⏺ویتامین E : به همراه ناهار یا شام

⏺ویتامین B12 : همراه شام

⏺ویتامین B1 : صبح ها تا قبل از ظهر

⏺ویتامین K : هر زمان از روز همراه با
غذا
⏺آهن:با معده خالی است؛یک ساعت قبل یا دو ساعت بعد از غذا

⏺ب کمپلکس : بعد از صبحانه

⏺اسید فولیک : نیم ساعت قبل از خواب

⏺امگا 3 : همراه ناهار یا شام

⏺زینک : دو ساعت بعد از ناهار

⏺کلسیم : شب قبل از خواب

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط