سلام خانما من ۳ساله زایمان کردم و نتونستم ی رژیم درست بگیرم و وزن کم کنم خیلی دارم اذیت میشم میشه یکی برنامه ای که داشته و سریع وزن کم کرده لطفا به من هم بگه، حدود ۱۵کیلو باید کم کنم

دکتر تغذیه برو خیلی خوبه

فقط یع نکته سریع را از تو ذهنت بذار بیرون
جز اسیب چیزی ندارهه

من شیرینی برنج ماکارونی و کنارش ورزش کردم ۱۵ کیلو تو ۹ ماه

آجی ب خدا اینقدر دوست دارم ک لاغر کنم ولی بچه شیر ده دارم میترسم شیرم کم شه

آجی من شنیدم ناهار را حذف کنی از وعده غذایی لاغر میشی

من با فست توی ۵ ماه ۳۱ کیلو کم کردم

فست

فقط کالری شماری جواب میده

من نون وبرنج و ماکارانی و سیب زمینی کم کردم وزنم خیلی کم شد بجاش میوه و گوشت خوردم

من از لیمومی جواب گرفتم

رژیم لیمومی هم خوبه

قد و وزنت چنده؟