سلام...مادرای گل خسته کارو بار زندگی نباشین
خواستم تجربمو درمیان بزارم
من تقریبا ده روزی میشه فست شروع کردم خدایی خیلی رو من تاثیر گذاشت
من ۸۴ بودم قبل عید.با دمنوش و ورزش و پیاده روی نخوردن شدم تا ده روز پیش ۷۷ شدم...بعد دیگه استپ کردم
تا زمانی ک فست شروع کردم به مدت ده روز خدایی خیلی رو من تاثیر گذاشته خیلی خوشم اومد..ابنو بگم مه روز گرفتم فست میدونم کارم🫣 کارم اشتباه بود ولی هرروز گرفتم.دیروز خودمو وزن کردم ۷۵ بودم انقد خوشحال شدم🥺
همینطور پیش برم فک کنم به وزن ایده عالم برسم
فستمم که ۸ شب تا ۱۲ ظهره

فست عالیه

من ۶۳ کیلوام می‌خوام بشم ۵۷ ولی رژیم میگیرم ضعف میکنم و فشارم میفته چه کنم

منم میگیرم منم ۸۰ و خرده ای هستم از فردا شروع میکنم۰

سلام عزیزم
بیا بگو بهم چطوری میتونم از ۷۵برسم به ۶۶😉

چ خووووب😍
منم توفکرشم ساعت هایی ‌ فست نیستی چیا میخوری عزیزم؟