ناهار من املت😎💪امروز وزن کردم خودمو ۹۴۸۰۰ بودم الان شدم ۸۸۶۰۰ تو۲۰ روز

افرین

رو ۸۰ استپ کردم 😭😭😭

افرین به این اراده🫂😍
گلم فست فقط چن روز در هفته هست یا نه کل روزای هفته فستی؟؟

عالی

و منی که ۴۷کیلو ام 🥲

دمت گرررررم💪💪💪💪

عالی عزیزم منم رژیمم
رژیمت معمولیه یا فست؟

عالی سده عزیزم میشه بگی این رژیم فست چطوری وایا باید زمانی که فست نیستی هرچ خواستی بخوری ؟وهر مقدار؟

در مورد رژیم میخوام باهاتون صحبت کنم عزیزم

خیلی خوب داری پیش میری

سلام مامان فندوق درخواست دادم قبول میکنید

افرين بتو

آفرین به این اراده موفق باشی

عالیه عزیزم😍
زهرا جان اطلاع نداری که تو ساعتای فست میشه دارو خورد یا نه؟
من صبحا ناشتا قرص تیرویید میخورم
میشه صبح قرصمو بخورم؟
مثلا ۸ شب برم فست تا ۱۲ ظهر ولی صبح که بیدار شدم قرصمو بخورم

یا چه روشی پیش رفتی عزیزم