دخترا من میخوابم دیگه پانمیشم برگردم بخوابم هی هینجوری ک درازکشیدم برمیگردم اشکال نداره بدنیس نگرانم

از هفته ۲۰ باید مراقب باشی
بعدم بخاطر ستون فقرات اصلا رو پشتت نخواب
اروم جا ب جا شو
سعی کن فقطم سمت چپ بخوابی

الان اصن حتی رو کمر خوابیدنتم مهم نیس چون جنینت خیلی کوچیکه از هفته ۲۰ ب بعد باید رعایت کنی و لازمم نیس ک پاشی بشینی و بچرخی همون آروم پهلو ب پهلو بشی اوکیه

ببین وقتی میخوای بچرخی هر دوتا پاتو ستون بدنت کن بعد بچرخ نذار فشارت بیفته یه سمت بدنت. دکتر به من اینجوری گفت.
این که پاشی بعد بچرخی و بخوابی برای هفته های بالاس.

اها مرسی دخترا

اونو باید ۲۰هفته ب بعد رعایت کنی

والا منم تا به الان همینکارو کردم فقط آروم میچرخم 😬 دیگه نمیدونم