منم مثل توام وزنم ۵۷ایناست ولی همچنان تنبلیم شدید.. مشکل ما بیشتر استرسه بنظرم ارامش روح وروان خیلی مهمه...
حذف سردیجات و پیاده روی
امگا سه
ورزش
مخصوصا شنا یا پیاده روی
من ک با اصلاح سبک و رژیم پیاده رویی
باشگاه و دکتری بود
قدت چنده؟
پیاده روی و اصلاح سبک در کنار رژیم غذایی میگن بهترین درمانه برای تنبلی تخمدان اگه بتونی انجام بدی
ولی من نمیتونم و راه دارویی رو پیش گرفتم 🥲
من یوگا پیاده رویی کردم این ماه شدن 22.18
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.