دوستان صبحانه چی میدین پیشنهاد غذایی بدین که سریع درست سه و مقوی باشه

فرنی با شیر

من تخم بلدرچین نیمرو کردم دادم

اوتمیل خرما و کره آرد برنج
یا خرما جودوسرپرک
یا ...با موز

املت ربی

فرنی خرما با کره
تخم مرغ با کره

اوتمیل سیب و مغزیجات. اوتمیل انبه ،موز

خاگینه هم خوشمزس هم مقوی

حریره بادوم و پسته. حریره تخم مرغ. نون پنیر و بادوم. نون و خامه و پسته. عدسی. حلیم انواع تخم مرغ میتونی بدی

امروز سرلاک با موز پوره شده دادم