سلام مامانا چند مدل صبحانه خوشمزه و مقوی میگین من واقعا نمیدونم چی واسه پسرم درست کنم و چون وعده ناهار و شام رو اصلا نمیخوره یا نهایت یه قاشق میخوره میخام لااقل صبحانه که میخوره مقوی باشه

اوتمیل
فرنی
شیر برنج
این سه تا رو میتونی با شیر بادوم درست کنی براش که مقوی تر باشه توشم سویق کامل پودر مغزیجات و شیره انگور و موز بزنی
هم خوشمزس هم خیلییی مقویه

اگه صبحانه رو خوب میخوره همون سوپ ها مقوی هم میتونی بهش بدی صبح ها ..
فرنی ارد برنج درست کن
داخلش میتونی زرده تخم مرغ ابپز بزنی با خرما
میتونی داخلش خرما و پسته وگردو بزنی میتونی سنجد بزنی سیب درختی یا موز یا اووکادو بزنی همه اینا مقویه داخل همون فرنی میتونی بهش بدی
یا اوتمیل یعنی با جو دوسر پرک درست کنی

تو تاپیکام هست