شما برا درمان تنبلی چیکار کردین؟🫠 راهکار لطفاااا🫠♥️

اول از همه تنظیم خواب دومآ تحرک بدنی حتی در حد رقصیدن..من تنبلی شدید دارم 3 سال اقدام بودم سه سال پیش خدا نصیبم کرد رفتم کربلا..اونجا تحرک داشتم و خوابم کم شده بود همین که برگشتم ماه اول باردار شدم..بارداری دوم هم چندتا عروسی درجه یک پشت سر هم داشتیم آنقدر رقصیدم و صبحا زود بیدار شدم که ماه بعدش بدون هیچ دارویی باردار شدم.اینم بگم روحیه هم خیلی تآثیر داره شاد بودن مهمه

من مثل تو هستم تنبلی دارم
ولی برا من شدید
من هیچوقت خدا صبحانه نمی‌خوردم
فقط مثل بچه های کوچک کیک می‌خوردم فقط اونم از بیرون میخریدم عصر اگه گرسنه میشدم باز کیک میخریدم
شاید روزی سه تا رو می‌خوردم
طاقتم نمی‌آمد نمی‌خوردم الان سه هفتس ک نخوردم از روی اجبار 😮‍💨🥹

اصلاح سبک، پیاده روی، ورزش پیلاتس و یوگا، روزی یه ساشه اینوفولیک

من همه راه هارو رفتم فایده نداشت فقط دمتر اخریه بهم دزولست دادقرص جلوگیریه ۲۱روز خوردم تنبلیم کنترل شد

قندو کلا از غذاهات خذف کن پیاده روی کن اگه خوب نشدی هرچی میگی بگو

مکمللللل حتما زیر نظر دکتر باش

دارو بعد سه ماه یا دوماه خوردای با اولین ماه اقدام درست شد 😁

من قند مصنوعی حذف کردم لبنیات حذف کردم