میوهها:
• 🍊 پرتقال، نارنگی و گریپفروت
• 🍋 لیمو و لیموترش
• 🥝 کیوی (خیلی سرشار از ویتامین C است)
• 🍓 توتفرنگی
• 🥭 انبه
• 🍍 آناناس
• 🍈 طالبی و خربزه
• 🍒 برخی انواع توتها
سبزیجات:
• 🫑 فلفل دلمهای (بهخصوص نوع قرمز)
• 🥦 بروکلی
• 🥬 کلم و کلم بروکسل
• 🌶 فلفل تند
• 🥗 جعفری و سبزیهای تازه
• 🍅 گوجهفرنگی
مرکبات
کیوی
توت فرنگی
با اپلیکیشن گهواره، هفته به هفته بارداریت رو دنبال کن.
روزانه پیام مشاور، متناسب با سن کودکتون دریافت کنین.
سوالاتتون رو از مامانای با تجربه بپرسین.
با بازیهایی که به رشد هوش و خلاقیت فرزندتون کمک میکنه آشنا بشین.