سلام خانما تو هفته من چ ورزش هایی میکردین؟

ورزش دراز کشیدن

یوگا خیلی عالیع از هفته ۱۳ میرم تا ب الان

من تا ٣ ماهگي پيلاتس كار ميكردم بعد از ٢٥ هفته يوگا بارداري تا الان

هنوز زوده برا ورزش الان فقط کارای روزمرتو بکن و پیاده روی
من ماما همراهم گفت ۳۴ هفته شروع کن ورزشاتو

منم دکترم بهم اجازه ورزش نداده فقط پیاده روی کم گاها انجام میدم...

هیچی بخور بخواب

من هیچ ورزشی دکترم اجازه نداد
فقط پیاده روی تا حدی که خسته نشم