سلام خانوما من ۴ هفته دیگ باید برم آزمایش بدم و ورزش های ۲۴ هفتگی رو شروع کنم
ورزش های سزارین چ جوری هستش ؟

از الانم میتونی شروع کنی عزیزم
۱۴تا۲۱ هفته و ۲۲تا۳۰هفته یوگای بارداری هست برای بزرگتر شدن لگن
از ۳۱هفته به بعد تمرینات القایی انجام میدن که بچه به وضعیت سفالیک برسه و برای زایمان اماده باشه

من رفتم بهداشت گفتم واسه طبیعی گفت۲۰هفته شروع میشه بیا

برای ورزش باید کجا اقدام کنیم باشگاه یا بهداشت
ممنونم راهنمایی کنید بچه اولم هست