خانوما دکتر بهم گفته هر روز ناشتا یه لیوان آب بخورم با دانه چیا.
من تاحالا چیا نخوردم.مثل تخم شربتی باد میکنه؟
آبش باید گرم باشه یا فرقی نداره؟

ن باد نمیکنه
خیس خیس هم نمیشه اصن نمدار هم نمیشه ولی خب بدمزه هم‌نیست و انگار اب میخوری
بهتره با اب جوشیده ولرم شده بخوری توش هم یه قطره لیمو تازه بریزی بهتر میشه برای لاغری
والا من ک نتیجه ای ندیدم

سلام .من‌مربیم گفته گاهی صبح‌ناشتا .گاهی یرساعت قبل ناهار.

نیم‌ساعت تو‌آب جوش بریز بعد بخور

منم ۳ روزه ناشتا مبخورم
اره دقیقا مثل تخم شربتی هست
من با آب داغ میذارم حل می‌کنم تا ولرم بشه بخورم
گلابم میزیزم طعم دارش کنم

برای لاغری ؟