سلام خانما من خیلی وزن اضاف کردم دکترم دعوام کرد کسی بوده اینجور باشه بعدش چکار کردید که کمتر وزن بگیرید

عزیزم باید چیزای مقوی بخوری و قند و شیرینی تا حد امکان کم بخوری

منم مولتی ویتامین هرروز داد تو ماه 8کیلو زیاد کردم قطع کرد

مثلا چیا میخوری؟؟ ک انقد وزن گرفتی منم همچی میخورم ولی کلا دوکیلو اضافه کردم

وایی خوشبحالت چطوری اضاف کردی چیکار کردی به منم بگوو خیلی دنبال راه چاهم تا وزن بگیرم‌😫

زیاد بستتی نخور نون سفید کمتر بخور نون جو بخور یا سنگک
برنج کمتر کن دوروز غذای نونی بذار ظهرا
میوه میخوری یهو چندمدل نخور نهایتا دونوع در روز

چقدر اضاف کردی مگه

مگه چقد اضافه کردی

من تا هفته 14سه کیلو رفته بودم بالا تو دوهفته3ونیم کم کردم 😅🥲🥲