­‍ #تغذیه_مادر_پس_از_زایمان

🔰توصیه می شود تا ۳ روز پس از #زایمان از خوردن غذای های نفاخ مثل میوه خام، آب میوه های کارخانه ای و…، حبوبات و پلو و خورشت بپرهیزید.
🔰غذاهایی چون کباب، جوجه کباب، گوشت یا مرغ آب پز و سبزیجات پخته مثل هویج، کدو و سیب زمینی مناسب ترند.
🔰در صورت #یبوست از روغن زیتون، آلو و انجیر خشک خیس کرده استفاده شود.
🔰سعی کنید آب به میزان کافی مصرف نمائید چرا که به رفع یبوست کمک می کند

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط