‍ ‍ ‍ #مواد_غذایی_کمک_کننده_به_درمان_یبوست_در_بارداری

♦️میوه های خام مانند موز🍌 ، انگور فرنگی سیاه🍇 ، نارنگی، گریپ فروت و پرتقال🍊

♦️میوه های خشک مثل انجیر خیس شده و برگه زرد آلو و آلو

♦️سبزیجات فیبر دار مانند هویج🥕 ، کلم ، اسفناج ، کاهو🥙، شاهی، کرفس و کنگر فرنگی

♦️غلات سبوس دار کامل مانند حبوبات ، لوبیا و عدس

♦️استفاده از زیتون همراه وعده غذایی و روغن زیتون‌ همراه با سالاد .در صورت حاد بودن یبوست بهتر است قبل از خواب دو قاشق روغن زیتون بخورید.

♦️مصرف خاکشیر همراه با آب گرم

♦️مصرف کره همراه غذا

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط