خانوما چیکار کنم بچه وزن بگیره🥹
ه

🌺😍😘🥰🌺

نوش جونت گلم

لیدی میل بخور
بستنی و غذاهای مقوی که همه میدونن

راستی فسفر بوقلمون ۴ برابر میگو.برای استحکام استخوان خیلی خوبه.با آبلیمو مثل جوجه کباب مزه دار کنی خوشمزس

گلم بوقلمون اگر کوچیک باشه بو نداره .آب‌پز نکن.فقط سینه بگیر.مزه دار کن سرخ کن.منم خورشتی دوست ندادم.

بادوم درختی

اگه دیابت نداری بستنی و میوه و چیزای پروتیینی خیلی تاثیر داره
برای منکه اینجوری بود
اوایل مغزیجات میخوردم ولی بعدش دیگه بدم اومد نمیتونستم بخورم

واس منم وزنش یکم پایینه از وقتی فهمیدم شروع کردم چیزای مقوی خوردن
کلا هله هولرو حذف کردم میوه روزی یه دونه انبه یا موز یا شلیل میخورم
صبحونه ی روز کره بادوم زمینی با شیر انگور یا عسل و نون تست جو ی روزم تخم مرغ میخورم
شیر بادوم و شیر با خرما میخورم
گوشت و مرغ زیاد میخورم
شام بیشتر عدسی یا لوبیا گرم
حالا دوسه هفته دیگه میرم سونو ببینم چطور شده وزنش چون خونرسانی اوکی بود مشکل از تغذیم بود

پروتیین.سینه بوقلمون خیلی خوبه.مغز های خام.تخم مرغ

چقدره مگه وزنش

من هر روز یکی دوتا تخم مرغ میخورم صبحانه