سلام خانوما
من دیروز رفتم سونو وزن بچم کم بود ۸۵۰گرم دو هفته دیگه سونو دالپر دارم
چییکار کنم چیا بخورم بنظرتون بچه وزن بگیره😔

من وزن بچم دوهفته جلوتره،برنامم اینه
صبحانه ۱تخم مرغ کامل+اسفیده آبپز+چندتاگردو+۱موز
ناهاروشامم سعی میکنم گوشت بیشتری بخورم و برنج کمتر
عصرا آجیل میخورم
از ماه ۸ شروع کردم عصرا ب معجون درست کردن دیگه آجیلو حذف کردم بجاش معجون
۱۰ پسته+۱۰بادوم +۲گردو+۱لیوان شیر+۲ یا۳قاشق بستنی

هفته ایی یبار حلیم میخورم،بین صبحانه و ناهارم میوه میخورم متنوع و به اندازه

بادام هندی بادوم زمینی پروتیین

برادوهفته دیگه به خودت برس میخوای یک پودر لیدی میل هم بگیر بخور یک قوطی تخم مرغ و گوشت و مرغ ماهی گردو بادوم ماکارونی دلستر بستنی ام بخور تو دوهفته ببین چی میشه منم ۲۴ نوبت سونو گرفتم

تخم مرغ پروتیین آجیل خام

وزنش نرمال خوبه

هعیییی خواهر منم رفتم سونو ۷۰۰ گرم بود والا آجیل و گوشت و میوه هم میخورم نمیگم هرروز گوشت کیلویی ۲ملیون ولی یکی دوبار درهفته رو حداقل میخورم ولی کم وزنه
داپلر من رفتم با سونو وزن گفت ۶ونیم
برا تو چقد بهت گفتن

حبوبات هم خوبه عدسی مخصوصا

هر روز تخم مرغ بخور خرما آجیل مرغ به دکتر بگو پودر لیدی میل بنویسه بخر بخور

عزیزم کلا ب ژنتیک هم ربط داره ها خودتو ناراحت نکن دیگ ۲ و نیم باشه کافیه ب دنیا بیاد بزرگ میشه

تخم مرغ
مغزیجات سبزی
پروتئین

حلیم و بستنی
پروتئین زیاااااااااد بخور هم ظهر هم شب گوشت و مرغ و ماهی اینا بخور
خامه بخور کره
چربی های حیوانی
کباب چنجه با دنبه
مغزیجات

پودر لیدی میل خوبه سینه ی مرغ و قارچ هر روز تو برنامت باشه انواع اجیلا با هرقیمتی عالیه

بستنی
بادام
حلیم
آش رشته
فیله
تخم مرغ