سلام خانوما صبحتون بخیر.. عزیزانی ک رژیم هستین بیاین بگین در طول هفته صبحونه چی میخورین؟

من اکثر وقتا دوتا تخم مرغ ابپز خالی میخورم
بعضی روزا عدسی
پنیر و خیار گوجه با نون رژیمی

خانما شماهم همینطور هستید ک اگر صبحانه بخورید در طول روز بیشتر گرسنتون میشه؟
و اگ نخورید هیچی و ظهر ی چیز جزئی بخورید راحتترید؟
من امروز صبحانه خوردم و بیشتر احساس گرسنگی داشتم تا روزیی ک هیچی نمیخوردم

خانوما من ۱۷ روزه پیش ۸۶ کیلو بودم الان بعده ۱۷ روز شدم ۷۴ نظرتون چیه خوب کم کردم یا کم؟

منو زیاد داره رژیم من ولی من فقط پنیر و گردو میخورم یا اینکه یه قاشق کره بادام زمینی و یا یه تخم مرغ املت و یا دو تا تخم مرغ ابپز نونشم بستکی داره چی باشه تست باشه دو تا لولش باشه هشت هفت دست و اگه سنگک باشه دو کف دست اش و حلیمم نصف لیوان با دو تا تست اینا رو دکترم بهم داده

من پارسال ک رژیم بودم دکتر رفتم تو برنامه غذاییم
دوتا تخم مرغ ابپز با یه بشقاب سبزیجات و دوتا کف دست نون بود
سه تا ق کره بادام زمینی با ی ق مرباخوری عسل و نون
پنیر دوتا قوطی کبریت با یه بشقاب خیارو گوجه و نون

والا این بچه نمیزاره من ب صبحانه برسم ،نهایت ی کافی بدون قند میخورم

همه چی میخورم. اما قند و شکر استفاده نمیکنم

بیشتر موقع ک فستم ولی روزایی ک فست نیستم تخم مرغ آبپز با گوجه و خیار

برنج کم کردم بقیه غذاها رو هم کم میخورم بیشتر میوه میخورم صبحانه تخم مرغ اب پز

حانومایی ک باهم رژیم رو شروع کردیم خواهشا بیاین بگین الان وزنتون چند شده

سلام عزیزم من رژیم با دمنوش دارم، دمنوش لاغری
صبحانه تخم مرغ ابپز و خیار و گوجه یا عدسی