خانومایی ک اینارو مصرف میکنید چ تایمی میخورین ☹️

کلسیم بعدصبحونه
مولتی و امگا و ویتامین د۳ بعدناهار
قرص اهن شب قبل شام با معده خالی دوساعت قبل مصرف قرص اهن نباید چیزی بخوریم

خانما مولتی و بعد از شام بخورین چون زینک داره ریزه خواری میاره دلیل چاقی تو مولتی همینه

کلسیم نداده بهم

دکتر بمن‌گف بعد صبحونه

قرص منیزیم رو شبا قبل خاب میخورم که عضلاتم نگیره نصف شب وراحت بخابم

من ویتامین صبح میخورم .کلسیم شب .قبل خواب .نوشته بود اینایی که پا دردن کلسیم قبل خواب بخورن

پریگمام و امگا۳ و ویتامین دی بعد از وعده ناهار ، ففول دو ساعت قبل شام با لیوان ویتامین سی یا یه لیمو ترش تو لیوان آب میریزم میخورم و کلسیم آخر شب به همراه آسپرین

سلام مولتی ویتامین رو بعد صبحانه
اون یکی نمیدونم چیه

چرا همه پرگمام میخورن من پریناتال😅

پرگمام رو من صبح ها بعد از صبحانه میخورم

به من گفتن یونی بُن رو هر روز بعد صبحانه یدونه بخور و پرگمام رو ظهرها بعد ناهار

کلسیم بعد از ناهار با معده پر

کلسیم بعد صبحانه میخورم

پرگمام من شب میخورم