سلام دوستان خوبین من اولین باره تو این انجمن پیام میزارم ممنون میشم راهنماییم کنید ببینید من میخوام رژیم فستینگ بگیرم بهم بگین واینکه من ظهر بیدارمیشم از خواب تا شب یا عصر چیزی نخورم برام مهم نیست ولی وعده شبو نخورم اذییت میشم یا نصف شب حتما باید دوسه لقمه نون پنیر بخورم اگه میشه کسی تو‌رژیمه و امتحان کرده به منم بگه مرسی ازتون

من ساعت 10شب تا 2بعدازظهر جز چایی و دمنوش چیزی نمیخورم،اینو منی میگم که نصف شب پامیشدم یه وعده کامل میخوردم،البته اون دوران شیر میدادم

اگ میخای فست بگیری ک اصلا نباید نصفه شب چیزی بخوری
من ۹ شب شام میخورم دیگه میره تا ۱۲ ظهر فرداش

من شش و هفت شام میخورم تا ۱۱-۱۲ ظهر دیگه هیچی خوب بود

والا من همیشه از ساعت ۱۲ شب تا ۴ یا ۶ عصر روز بعد فستینگ میگرفتم
چون شب شام‌دیر میخوریم
خیلیم جواب داد بهم