واسه کسایی که دغدغه دارن در روز چه وعده یا میان وعده هایی به دلبندشون بدن و تاپیک میذارن مامانا شما در طول روز چه چیزایی به فرزندتون میدین بگم که

اگه فرزند شما غذای سفره میخوره حتی کم
اگه فرزند شما در طول روز میوه میخوره مثلا یک عدد سیب و یک برش خربزه
اگه روزی ۵ عدد مغز ( مثلا سه تا بادام دوتا پسته یا اگه ندارید نصف گردو یا حتی اگه نداشتید تخمه کدو نخود چی یا کشمش)
اگه لبنیات دریافت میکنه( شیرخشک یا پاستوریزه یا شیرمادر یا ماست)
و همینطور مکمل اهن و مولتی ویتامین

خیالتون راحت باشه که هر آنچه نیاز داشته دریافت کرده

خودتون روتین بذارین که
صبحانه

میان وعده یک عدد میوه و ۳ عدد بادام

مولتی ویتامین

ناهار

شیر و خواب بعد از ظهر

میان وعده عصر یک عدد میوه به همراه دوعدد پسته
چون عصر تا شب فاصله زیاده این وسط یه خوراکی نیاز دارن مثلا یکم از غذای ظهر یا پن کیک یا بیسکوییت

مکمل آهن

شام


زایمان بارداری پوشک شیرخشک بچه مادر تب واکسن پستونک

مقالات مرتبط

سوال های مرتبط