خانما چه مغزی خوبه برا وزن گیری بچه

گردو بادام فندق پسته

بادام شب خیس کن صبح پوستش بگیر بخور از تمام مغزها بهتره بعد بادام،گردو خوبه

بادام درختی و گردو

مغزی جات خوبه برا وزن گیری بچه ولی رعایت کن چون گرمی زیاد بچه زردی میگیره
من بادوم زمینی و پسته بادوم هندی و گردو در حد روزی هفت دونه گردونه هم روزی سه تا میخورم فندق هم خوبه

بادوم گردو

بادام پسته چهار مغز