چیکار کنم روزا ک شبا گرگرفتگی دست پا نداشته باشم

میگن از کمبود ب ۱۲ و منیزیمه

هیچ راهی نداره والا هرکاریک کنی. باز شبا ادمو کلافه. میکنه

چیزای گرم کمتر بخوری،عرقیات سرد مثل کاسنی استفاده کنی
فلفل دلمه خیلی گر گرفتگی میاره،سیر و بادمجون هم همینطور

من با مصرف پودر منیزیم کمی بهتر شدم

هیچ کار😐

هیچ راه حلی نداره عزیزم منم روزا عالیم ولی شبا از گرگرفتگی دستو پا خابم نمیبره جلو باد کولر تاصبح لخت میخابم پتو هم نمیندازم روخودم ولی هنوزم حس میکنم اصلا باد کولر بهم نمیرسه و خفه میشم 😮‍💨