سلام مامانا من تجربه اولی بارداریم هست نمیدونم از این هفته ب بعد باید چ کارای انجام بدم هم دکتری هم کارای ک باید ت خونه انجام بدم کسای ک تجربه دارن ممکن توضیح بدن ممنون میشم

من بچم هنوز بالا هه پایین شکم شله هنوز شماهم همینطور هستین؟

روند دکتری چیزی هست ک باید انجام بدم

پیاده روی روزی نیم ساعت تا چهل دقیقه
اولش کند شروع کن و بعدش تند
حرکات ورزشی مثل گهواره و اسکات و ورزشهای نرمی لگن
از هفته سی و هفت ماساژ پرینه
وپله

باش عزیزم ممنونم

پیاده روی رو شروع کن هفته 36 ک پر شد

سی هفته ک رفتم سونو رشد گفتن بچه سفالیک

سلام عزیزم.طبیعی میخوای؟