ورزشایی که انجام میدم برا زایمان طبیعی چقدر در روز باید باشه؟مثلا ی حرکتو چن بار برم کافیه؟

Question

مامان دخمل نازم هفته سی‌ونهم بارداری

۳ روز پیش

۴ پاسخ

مامان دیار هفته سی‌ونهم بارداری · Answer 1 · 2026-08-12T13:07:25Z

به من ماما گفت هر حرکت ۳۰ تا

مامان نیک هفته سی‌ونهم بارداری · Answer 2 · 2026-08-12T12:57:49Z

من روزی سی الی چهل دقیقه ورزش میکنم و هر حرکت رو سه ست پونزده تایی میزنم

مامان رقیه🌱 هفته سی‌وهشتم بارداری · Answer 3 · 2026-08-12T12:24:31Z

حداقل ۱۰ یا ۱۵ بار خیلی فشار نیار به خودت عزیزم و اگه میتونی در روز دوبارانجام بده هم شب هم روز

مامان جوجومَمَد🐣 هفته سی‌وششم بارداری · Answer 4 · 2026-08-12T12:19:36Z

حرکت ها رو از کجا بدست آوردی ؟ همونجا نگفته چقدر بزنی؟