**سلام دوستان عزیز 🌱**

یه سوال داشتم ازتون؛ برای **افزایش وزن و رشد قد بچهها** چه چیزهایی واقعاً مفیده و جواب داده؟

- چه غذاها یا مواد غذاییای بیشترین تأثیر رو دارن؟
- آیا مکمل یا ویتامین خاصی پیشنهاد میکنید؟
- برنامه خواب و فعالیت بدنی چقدر توی رشد قد تأثیر داره؟
- تجربه خودتون از بچههاتون چطور بوده؟

اگه تجربه یا راهکار موثری دارید، خوشحال میشم به اشتراک بذارید 🙏

ممنون از مامان‌های قشنگم ♥️♥️♥️

من یه کلیپ دیدم اینا حرفای اونه میگفت
مصرف پروتئین مثل تخم مرغ گوشت نخود لوبیا عدس و لبنیات
فعالیت بدنی مناسب سنشون در حد آماتور همون بپر بپر و بدو بدو کردنشون جلوشونو نگیرین
تخم مرغ روزی یدونه خیلی تاکید داشت
خوابشونم میگفت از ساعت ۹ شب تا ۲و۳ یه هورمونی تو بدنشون ترشح میشه که خیلی برای رشد ذهنی و جسمی مفیده که اگه خواب نباشن اون هورمون ترشح نمیشه

ببين بستكَى داره بايد غذا ها رو امتحان كنى ببينى كدوم رو نينى شما جواب ميده جون براى بعضى بجه ها تاثير خيلى كمى داره مكمل هم كه من D3 ميدم دكتر گفت دندوناش راحت تر در مياد با اهن و مولتى ويتامين
برنامه خواب هم كه من دخترم از ساعت ٨ يا ٩ شب ميخوابه تا۶ یاV
صبح باز بيدار ميشه يكم بازى ميكنه ساعت ۹یا ۱۰ ميخوابه تا ١٢يا ا حالا متغيير هست تايم خوابش
وزن ۹ ماهگیشم که رفتم بهداشت ۹۸۰۰ بود

میگن تخم مرغ و بادوم برا قد سیب زمینی برا وزن