خانوما بچم لاغر شده چی بهش بدم وزن دهی داشته باشه؟و مقوی باشه میان وعده اینا چی بدم؟

تخم مرغ
مغزیجات پودر کن بذار تو یخچال تو ظرف سر بسته رو غذاهاش بریز بده
من خودم گهگاهی روی تخم مرغها میزنم ک میدم
برا قد هم عالی

توی حریره اش یا فرنی روزی یکی دو تا خرما و بادوم بریز.
جو پرک سیب زمینی مرغ گوشت حبوبات و... اینا همیشه تو برنامه ات باشه بشدت وزن جابجا میکنه.

سویق کودک و ویتامینه
من خودم سرلاک چهارمغز و سرلاک پنج غله خریدم

چقد کم کرده؟شاید قد کشیده