خانومایی که ماماهمراه داشتین ، توی بیمارستان چه ورزش‌هایی بهتون گف انجام بدین؟؟

من ماما همراه نداشتم تو همون بیمارستان مامایی که اومد بالا سرم برای زایمان اون بهم یه سری حرکات و ورزش داد بعد یه توپ داد روی اون گفت درد نداری قر کمر برو درد داشتی بالا پایین شو بعد تکنیک تنفس یادم داد پنج شش سانت هم شدم خواستم ک آمپول بی دردی برام بزنن

تو اینترنت بزن دقیقا همون ورزش ها هست

هیچکدومشون نمیگن و مهتقدن ک ما هزینه کردیم شمام برین هزینه کنین😂