سلام خانوما کسایی که زایمان طبیعی داشتین موقع درد توی بیمارستان چه حرکت یا ورزشهایی پیشنهاد میدین که باعث شد زود تر و راحت تر دهانه رحم باز بشه و راحت تر زایمان کنید.اگ کسی می‌دونه راهنمایی کنه لطفا🥺

سجده . تنفس عمیق و منظم

خرما خوردن هم کمک به نرم شدن دهانه رحم میکنه

سجده ،آلاکلنک،ورزش با توپ ،اسکات،

توپ خیلی خوبه ، من آخر کاری توی اوج انقباض ها ماماهمراهم بهم میگفت روی توپ بالا پایین شو ، خیلی خوب بود دردم آروم میشد ، سجده هم خوب بود ،

سجده گاو گربه اسکات ورزش روی توپ

توپ عالیه عالی
رو توپ باسنتو تاب بدی

سوال منم هستتت