خانمهایی که طبیعی زایمان کردید
موقع زایمان چکار کنیم درذامون کمتر و دهانه رحم زودتر باشه و راحت تر زایمان کنیم

منم ببینم

من دهانه رحمم باز شده بود اما زایمان سنکینی داشتم چون بچه بالا بود و وارد لگن نشده بود،کلی پیاده روی،پله نوردی،پروانه و ورزشهای بارداری انجام دادم اما دخترم پایین نمیامد که به دهانه رحم فشار بیاره و زودتر باز بشه زمانی هم که باز شد خودش پایین نبود که بیاد بیرون😅خلاصه که زایمان سخت و سنکینی داشتم…اگر بچه پایین باشه چون فشار میاره به دهانه رحم خوب هست

کاش منم ۳۸هفته دردم شروع بشه زایمان کنم طاقت ندارم دیگه

خوردن خاکشیر روزی یک لیوان از 35 هفته
دمنوش بابونه
چای نبات با یه قاشق چای خوری پودر زیره از 38 هفته
قرص روغن مغربی سوراخ کن واژینال بزار از 37 هفته
ورزش از 34 هفته
پیاده روی ، پله نوردی ، ماساژ نوک سینه

دوش آب گرم بگیر سوره انشقاق هم بخون ..پیاده روی حتما داشته باش .ومثل اینکه میری دستشویی تو خونه زیاد بشین دهانه رحمت سریع باز میشه

ورزش و ماساژ پرینه