خانومایی که تجربه زایمان طبیعی داشتین بیاین اینجا
میگم به نظرتون چه کارایی موقع زایمان باعث میشه که دهانه رحم زودتر باز بشه؟

بشین رو توپ و پاهاتو باز کن و تنفس رو انجام بده
رابطه و ریختن مایع منی هر یکی دوساعت رابطه داشته باش و بریزه تو ببین تو زایمان کردنی بیجاره همسرتم از کمر درد میناله🤣🤣🤣
ولی جدا از شوخی رابطه داشته باشین سعی کن برنجی نخوری سوپ و اینا بخور و زور زدنی مدفوع نداشته باشی من به ذرم نکردم چون ۲روز سوپ و چیزای سبک خوردم
یادم اومدنی فقط اینا بود گلم

حالت داگی وایسا قشنگ باسنتو بده بالا سینتو بخوابون زمین کمرتو بچرخون این پوزیشن خیلی بهم کمک کرد

توی تاپیکام یه لیست هست من همه اونارو انجام دادم نگاش کن.

بالا پایین رو توپ . قدم زدن زیاد دوش آب گرم روزی دوبار. ‌رابطه .

ورزشای مخصوصش تو بیمارستان بیشتر از این دیگه نمیشه

هر فاز ورزش و نوع تنفس مخصوص خودش رو داره که به شدت کمک کننده است!
حتما دوره های آنلاین زایمان راحت رو شرکت کنید
من تجربه خودم از دوره خانم آبادی عالی بود