سلام خانوما
کپسول آهن رو حتما باید شب خورد؟

نه الزامی ب خوردن شب نیس
دلیل اینکه میگن شب بخوری بخاطر اینه ک یکم حالت تهوع میاره و اگه صب بخوری ممکن حالت بد بشه ولی اگه حالت تهوع نداری میتونی روز هم بخوری
فقط باید حداقل ۲ ساعت از غذا خوردن گذشته باشه ک یکم معده خالی باشه ولی تا حدودا ۴۵ دقیقه بعدشم چیزی نخوری
و چای و شیر و کلا کلسیم و هرچیز کافئین داری رو ۲ ساعت قبل و بعدش نخوری

اخر شب بخور ک دیگه بعدش چیزی نخوری

شب بهتره

من قرص آهن ومولتی ویتامین وویتامین دی روباهم صبحامیخورم

جذبش برا شب بهتره

من که شب میخورم به شدت طعم اهن میاد دهنم 🥴🥴🤮🤮 هر از گاهی قبل شام میخورم ( البته اگر یادم باشه)

دوساعت بعد از صبحانه و ی ساعت قبل ناهار هم میتونی بخوری هدف اینه ک جذب بشه و باید معده تقریبا خالی باشه

بهتره كه شب خورده بشه

من که شب میخورم قبل خواب